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いつもより動けない

久々の運動や、初めてのキックボクシング 、前の日の睡眠不足や、天気、湿度のせいで身体だるいなど、いろいろな理由で動きにくい事あります。


そんな時は、いきなり全力で動かないでください。

まずはウォーミングアップからしっかり動的ストレッチで身体動かし、あっためてから練習しましょう。


気分乗らない時は、無理に追い込まずに、フォームの確認や、ストレッチ、身体の感覚を確かめたり、身体のケアしてみてください。


動けない原因は、食生活、食事内容、時間、バランスや、睡眠、疲労、ストレスなどいろいろあります。


身体あっためて動いているうちに、調子が出てくることもあります。


これから湿度高い日が続きます。

体調管理をして、無理なく、楽しく運動していきましょう!


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