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しっかり栄養!

プロテイン

練習後、寝る前等にプロテイン(タンパク質)を飲むと、効果的です。


また、練習後には、しっかり水分と栄養(ビタミン、ミネラル、タンパク質)をとってください。


糖質(炭水化物)なども、練習後に適量とってください。人によって、適量、タイミングが違いますので、詳しくはインストラクターまで。


無理な食事制限は、かえって食欲爆発したりしますので、無理なく楽しく、十分な運動と、十分な栄養で、健康的に身体を引き締めていきましょう!!


HALEO(ハレオ)の商品は全て良い製品です。

同じメーカーのバルクスポーツも良いです。


バルクスポーツ

プロテイン ビックホエイ


マルチビタミン

ビタマック

試してみてください。


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