検索
  • fightboxfitness

ウォーミングアップ、怪我予防!!

運動前後にはストレッチ必要です。運動前には、動的ストレッチ、後には静的ストレッチが良いです。


動く前に、筋肉を限界まで伸ばしてしまうと柔軟性は高まりますが、筋力のパフォーマンスが落ちてしまうため、練習前などは、動的ストレッチの方がオススメです。


運動後には疲労を残さないようにするため、通常のストレッチでゆっくり筋肉を伸ばしておきましょう。


ウォーミングアップに使える、動的ストレッチは、YouTube川尻達也チャンネルでも動画で解説してます。

チェックしてみてください!


9回の閲覧0件のコメント

最新記事

すべて表示

お問い合わせにつきまして。

ジム営業中、クラス時間は電話出られない事が多いです。 体験予約などは、メールにてお問い合わせください。 全て返信しております。 もし問い合わせ返信ない場合には、迷惑フォルダなどに振り分けられていないか、確認お願いします。