メニューや休憩時間でも変わってきますが、1時間の練習で、
エアロビクスが約180カロリー
ヨガが約250カロリー
マラソンで約400カロリー
キックボクシングは約500カロリー消費されると言われています。
ダイエットのために基礎代謝を上げるには、身体の大きな筋肉を鍛えるのが効率良いです。
無酸素運動である筋力トレーニングと、脂肪を効率的に燃焼させる有酸素運動の両方の要素が入っているキックボクシングが、一時的な減量ではなく長期的なダイエット、体調維持に向いています。
一から一緒に練習していきましょう！！
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