サーキットって？HIITトレーニング！？

ジムのサーキットクラスは、高強度イ

ターバルトレーニング、ヒットトレーニ

ングです。

運動、休憩を繰り返し、心肺系と、筋肉両方を鍛えていきます！

運動のための器具の正しく効かせるやり方や、フォームの注意も必要なんですが、何より一人ではサーキット続けられません。

心折れます。

同じ練習なのに、なぜか、みんなで一緒

にやると最後までやりきれます！

慣れていない人は自分のペースで、

慣れてきたり、あんまり筋肉に効いていないと感じる人は、全力で追い込んでください。

自分のペースで大丈夫です。

怪我に気をつけて、しっかりとしたフォームで全身に効かせてください！

無理しすぎないようにお願いします！

男女ともに、ジムで人気のサーキットクラス、一緒に頑張っていきましょう!