ジムのサーキットクラスは、高強度イ
ターバルトレーニング、ヒットトレーニ
ングです。
運動、休憩を繰り返し、心肺系と、筋肉両方を鍛えていきます！
運動のための器具の正しく効かせるやり方や、フォームの注意も必要なんですが、何より一人ではサーキット続けられません。
心折れます。
同じ練習なのに、なぜか、みんなで一緒
にやると最後までやりきれます！
慣れていない人は自分のペースで、
慣れてきたり、あんまり筋肉に効いていないと感じる人は、全力で追い込んでください。
自分のペースで大丈夫です。
怪我に気をつけて、しっかりとしたフォームで全身に効かせてください！
無理しすぎないようにお願いします！
男女ともに、ジムで人気のサーキットクラス、一緒に頑張っていきましょう!
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