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サーキットクラス!

筋トレのクラスである、サーキットクラスはHIIT(ヒット)トレーニングです!


各自でのウォーミングアップから、ラダーでのステップ、

高強度インターバルトレーニング(HIIT)始まります!


各トレーニングメニュー、ロープ、ケトルベル、TRX、メディシンボールなどなど、


20秒全力で動いて、10秒休憩を4回繰り返し、全5種目をやりきります!


慣れてきた人は全力で早く、負荷を強くし、

慣れていない人は、怪我の無いように正しいフォーム、自分ペースで、しっかりと練習します!


心肺機能の強化と、筋力アップに効果的です。


FIGHT BOX FITNESSで人気の、サーキットクラス、一度体験してみませんか!




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