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サーキットクラス

サーキットクラスは、高強度インターバルトレーニング High-Intensity Interval Training(ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング) ヒットトレーニングをしてます!


短期集中で運動の効果が出やすい


一般的な有酸素運動の数倍といわれる脂肪減少効果をもつ


心肺機能の強化、筋力アップなどにも効果が期待できる


などのメリットがあります!


またインストラクターの指導があれば、追い込み過ぎたり、間違った姿勢でのトレーニングをしてしまう事が無くなります。


安心、安全に、正しいフォームで、練習していきましょう!


初めての人も、わかりやすく説明していきます。

強度も、それぞれの人に合ったもので、練習できます。


一緒に頑張っていきましょう!




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