サーキットクラスは、高強度インターバルトレーニング High-Intensity Interval Training（ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング） ヒットトレーニングをしてます！
短期集中で運動の効果が出やすい
一般的な有酸素運動の数倍といわれる脂肪減少効果をもつ
心肺機能の強化、筋力アップなどにも効果が期待できる
などのメリットがあります！
またインストラクターの指導があれば、追い込み過ぎたり、間違った姿勢でのトレーニングをしてしまう事が無くなります。
安心、安全に、正しいフォームで、練習していきましょう！
初めての人も、わかりやすく説明していきます。
強度も、それぞれの人に合ったもので、練習できます。
一緒に頑張っていきましょう！
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