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サーキットクラス

  • 執筆者の写真: fightboxfitness
    fightboxfitness
  • 2021年1月7日
  • 読了時間: 1分

サーキットクラスでは、高強度インターバルトレーニング High-Intensity Interval Training(ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング)してます。


短時間で全力のトレーニングと、休憩を繰り返します。


カロリー消費は一般的な有酸素運動よりも多く、脂肪の減少や心肺機能の強化、筋力アップなどさまざまな付加価値も期待できます。


初めての方は、自分のペースで無理なく練習してください。


正しいフォームでより効果が出ます。


一緒がんばっていきましょう!!


 
 
 

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