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サーキットクラス

サーキットクラスでは、高強度インターバルトレーニング High-Intensity Interval Training(ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング)してます。


短時間で全力のトレーニングと、休憩を繰り返します。


カロリー消費は一般的な有酸素運動よりも多く、脂肪の減少や心肺機能の強化、筋力アップなどさまざまな付加価値も期待できます。


初めての方は、自分のペースで無理なく練習してください。


正しいフォームでより効果が出ます。


一緒がんばっていきましょう!!


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