検索
  • fightboxfitness

シャドーボクシング

FIGHT BOX FITNESSでは、ウォーミングアップ、動的ストレッチの後シャドーボクシングで身体動かしてもらっています。


ウォーミングアップ時には、関節や筋肉を限界まで伸ばしてしまう静的ストレッチより、動きながら伸ばしていく動的ストレッチをおすすめしてます!

練習終わった後は、疲労残さないように、静的ストレッチで!


シャドーボクシングは、身体あっためるのと同時に、軸がぶれてないか、ガードが下がっていないか、イメージ通りの軌道でパンチ、蹴りが出ているか等々チェックできます。


慣れてきたら、ステップ前後、左右、スイッチ、ターンなどもチャレンジしてみてください!


詳しくはインストラクターまで!


55回の閲覧0件のコメント

最新記事

すべて表示

台風直撃予報

今日26日深夜から、27日火曜日にかけて、台風8号が接近、上陸予定です。 あまりに酷い暴風雨の場合には、ジム営業時間変更します。 激しい雨風に、注意してください。