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ストレッチは最高

涼しくなってきました!

朝晩や練習後は冷えます。

動いていない、身体冷えた状態からのいきなり全力の練習は怪我しやすくなります。


運動前には動的ストレッチ

運動後には静的ストレッチ


怪我しにくく、疲労残さないためにも、練習前後やお風呂後にしっかりやっていきましょう!



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