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フリークラスって??

フリークラスは、自由に練習できます。

何時から来て、何時に帰るのも自由!

メニューも、練習時間も自由です!


最初は、「何をしたら良いか、わからない」と思います。


動的ストレッチなどウォーミングアップ

シャドー3分2~3Rで身体動かして

インストラクターのミット3分2~3R

サンドバッグ3分 2~3R

フィジカル鍛えたいとこ、全身の筋トレ

練習後のストレッチ


などの流れから、必要なところだけ自由に組んでください。

それぞれの内容は、インストラクターが詳しく説明します。

なんでも聞いてください!


短時間でミット、サンドバッグだけサクッとやっても、ストレッチだけの日を作ってもらっても大丈夫です。


クラスでやった技術の復習や、確認でも大丈夫です!


自分にとって、やりたい事、必要な練習をできる時間がフリークラスです!!

一緒に頑張っていきましょう!!


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