フリークラスは自由練習クラスです。
各自好きな時間に来ていただき、動的ストレッチなどウォーミングアップからのシャドー、ミットから、サンドバッグ、フィジカルが、ざっくりとした流れです。
「筋トレだけしたい」や、「打ち方、技術だけしたい」も大丈夫です！
短時間でサッと切り上げても大丈夫です。
筋トレは、何人か一緒にサーキットしても、個人で好きなメニューで追い込んでも！
その日鍛えたい部位や、練習したいメニュー、器具の使い方、こんな身体目指してる、これを出来るようになりたい等々、インストラクターまでガンガン聞いてください！
サーキットクラスで練習したメニューもやり込んでみてください。
途中の水分補給と、オーバーワークだけ気をつけて、楽しく練習していきましょう！
Commenti