フリークラスはフリー！

フリークラスは、自由に練習できます。

何時から来て、何時に帰るのも自由！

メニューも、時間も自由です！

最初は、「何をしたら良いか、わからない」と思います。

動的ストレッチなどウォーミングアップ

シャドー3分2~3Rで身体動かして

ミット3分2~3R

サンドバッグ3分 2~3R

フィジカル鍛えたいとこ、全身の筋トレ

練習後のストレッチ

などの流れから、必要なところだけ自由に組んでください。

それぞれの内容は、インストラクターが詳しく説明します。

なんでも聞いてください！

短時間でミット、サンドバッグだけサクッとやっても、ストレッチだけの日を作ってもらっても大丈夫です。

クラスでやった技術の復習や、確認でも大丈夫です！

いろいろ練習していきましょう！