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フリークラスは気になる練習を!

フリークラスは、自由に練習できます。


何時から来て、何時に帰るのも自由!

メニューも、時間も自由です!


最初は、「何をしたら良いか、わからない」と思います。


動的ストレッチなどウォーミングアップ


シャドー3分2~3Rで身体動かして


ミット3分2~3R


サンドバッグ3分 2~3R


フィジカル鍛えたいとこ、全身の筋トレ


練習後のストレッチ


などの流れから、必要なところだけ自由に組んでください。


それぞれの内容は、インストラクターが詳しく説明します。


なんでも聞いてください!


短時間でミット、サンドバッグだけサクッとやっても、ストレッチだけの日を作ってもらっても大丈夫です。


クラスでやった技術の復習や、確認でも大丈夫です!!


いろいろ試していきましょう!!


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