フリークラスは、自由に練習できます。
最初は、「何をしたら良いか、わからない」と思います。
動的ストレッチなどウォーミングアップ
シャドー3分 2~3Rで身体動かして
ミット3分 2~3R
サンドバッグ3分 2~3R
フィジカル 鍛えたいとこ、全身の筋トレ
練習後のストレッチ
などの流れから、必要なところだけ自由に組んでください。
それぞれの内容は、インストラクターが詳しく説明します。
なんでも聞いてください。
短時間でミット、サンドバッグだけでも、
ストレッチだけの日を作ってもらっても大丈夫です。
クラスでやった技術の復習や、確認もありです！
自由に組み立てていきましょう！
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