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フリークラス

フリークラスは、自由に練習できます。


最初は、「何をしたら良いか、わからない」と思います。



動的ストレッチなどウォーミングアップ


シャドー3分 2~3Rで身体動かして


ミット3分 2~3R

サンドバッグ3分 2~3R


フィジカル 鍛えたいとこ、全身の筋トレ


練習後のストレッチ


などの流れから、必要なところだけ自由に組んでください。

それぞれの内容は、インストラクターが詳しく説明します。

なんでも聞いてください。


短時間でミット、サンドバッグだけでも、

ストレッチだけの日を作ってもらっても大丈夫です。


クラスでやった技術の復習や、確認もありです!


自由に組み立てていきましょう!



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