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フリークラス

ジムのフリークラスは、自由に練習を組み立てることができます。

来る時間、練習時間、帰る時間も自由です。


最初は、


動的ストレッチ 身体を動かしながらウォーミングアップ


シャドー3分 2〜3R で身体あっためて


ミット3分 2〜3R (会員さんが多い時には2Rずつや、早く切り上げる人優先になります)


サンドバッグ 3分 2〜3R


フィジカル


疲れを残さないための静的ストレッチ


の流れでやってみてください。

詳しい説明はインストラクターまで!


クラスでの技術練習の復習や、重点的にやりたいフィジカルなど、全て自由です。

みんなで楽しく練習していきましょう!




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