ジムのフリークラスは、自由に練習を組み立てることができます。
来る時間、練習時間、帰る時間も自由です。
最初は、動的ストレッチ身体を動かしながらウォーミングアップ
シャドー3分 2~3Rで身体あっためて
ミット3分 2~3R(会員さんが多い時には2Rずつや、早く切り上げる人優先になります)
サンドバッグ3分 2~3R
フィジカル
疲れを残さないための静的ストレッチの流れでやってみてください。
詳しい説明はインストラクターまで!
クラスでの技術練習の復習や、重点的にやりたいフィジカルなど、全て自由です。
みんなで楽しく練習していきましょう!
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