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ライトスパーリングは有酸素運動として優秀です。

みなさんこんにちは。

FIGHT BOX FITNESS代表の川尻達也です。


火曜日と金曜日20:00からのレギュラーキックボクシングクラスは主に対人練習をやっています。

パンチやキックのディフェンスや実践的なコンビネーション。

そしてライトスパーリング。

殴るのも殴られるのも強さがありますよね。

でもFIGHT BOX FITNESSのライトスパーリングは直接の顔には当てません。

ガードの上からや蹴りを当てる事はありますが当たっても痛くないくらいでやっています。



ライトスパーリングは自分1人じゃなく相手あっての運動なので楽しみながら動く事ができ有酸素運動としても優れていると思います。

初めての人でも一からディフェンスを教えるのでどんどん参加してみてくださいね。


それでは今日も1日頑張っていきましょう!



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