レディースクラスは、
ウォーミングアップから、
ラダー、
基礎の技術練習からの対人ミット、
サーキットからの、
部位別フィジカルになります。
ジムで練習できるものを詰め込んでいるので、全力でやっていただくと、ハードな内容になっています。
最初は、自分のペースで、無理なく参加してください。
慣れてきたら、時間内に出し切れるように、1つずつ全力で集中して練習していきましょう!
足、お尻、腹筋、等鍛えたい場所のリクエストなど、お持ちしてます!
一緒に一から練習していきましょう!
週1回参加でも、身体はどんどん変わっていきます。
頑張っていきましょう！
Comments