人生の3分の1は睡眠時間。

みなさんこんにちは。

FIGHT BOX FITNESS代表の川尻達也です。

ジムでの運動にプラスして栄養と睡眠も意識していますか？？

その３つがバランス良くとれると身体のコンディションもより良くなっていきます。

その中でも意外と疎かにしがちなのが睡眠。

私も元々寝付きが悪いのに加えて寝る前のスマホでより寝付きが悪くなってしまいます。

反省です。。。

F.B.Fの会員さんで首の不調で困っていた方が枕を変えたらだいぶ調子が良くなったそうです。

一度枕を変えてもダメで二度目でしっくりとくる枕と出会ったとの事！

睡眠の質を高めるのに色々試してみるのもいいかもしれませんね。

私も早寝早起きできるよう気をつけます！

それでは今日も1日頑張っていきましょう。