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休み明けには無理せず!

連休の間、鍛えていた人も、食べていた人も、飲んでいた人も、ダラダラリラックスできた人も、またそれぞれの目標に向かって頑張っていきましょう!!


休み明けで、いきなりハードに動くと怪我しやすいです。

まずはしっかり、連休前の身体の動きに戻していきましょう!


フィジカルは何もしないことで一旦落ちても、全くのゼロにはなりません!


筋力もスタミナも落ちた分、焦らず練習していただけたら、徐々に戻ります。


練習前の動的ストレッチ(動きあるもの)や、練習後の静的ストレッチ(ゆっくり筋肉、筋を伸ばすもの)、いつもより多めに身体に疲労残さないようにしましょう!


伸ばしたい部位、聞きたい事はなんでもインストラクターまで!

一緒に頑張っていきましょう!


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