休養も練習のうち！

打撃や、筋トレ、面白くなってくると、ケアよりも追い込む時間が長くなったりします。

休憩も、休養も、大事です！！

休まないと動けません！

連続で追い込んで怪我をしてしまうと、しばらく練習参加できなくなります。

楽しく練習を続けていただくためにも、練習前後のストレッチと、ウォーミングアップ、練習後に身体を冷やさない事、気をつけてください。

ストレッチや、ウォーミングアップ、シャドー、身体のケアの仕方は、インストラクターまで！！

寒くなってるので、体調気をつけてください！