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休養も練習のうち!

打撃や、筋トレ、面白くなってくると、ケアよりも追い込む時間が長くなったりします。


休憩も、休養も、大事です!!


休まないと動けません!


連続で追い込んで怪我をしてしまうと、しばらく練習参加できなくなります。


楽しく練習を続けていただくためにも、練習前後のストレッチと、ウォーミングアップ、練習後に身体を冷やさない事、気をつけてください。


ストレッチや、ウォーミングアップ、シャドー、身体のケアの仕方は、インストラクターまで!!


寒くなってるので、体調気をつけてください!


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