みなさんこんにちは。
FIGHT BOX FITNESS代表の川尻達也です。
今日は体験を受ける時の練習メニューを紹介します。
ビギナーキックボクシング、レディースフィットネスクラス、レギュラーキックボクシングクラス、フリークラスでも基本的に体験時の内容は同じです。
パンチと蹴りの基本。
パンチならジャブ、ストレート、ワンツー。
蹴りは左右のミドルキック。
人によって上達速度も違うので、川尻が体験者にあわせてやっていきますので安心してください。
パンチと蹴りの基本をやった後、ビギナーキックボクシングクラスなら連打で息を上げつつ〆の腹筋を。
レディースフィットネスならヒップアップを目的としたフィジカルトレーニングを。
フリークラスならメディシンボールやケトルベルを使ったフィジカルトレーニングもやります。
キツい時は無理せず止めても大丈夫です。
怪我するのが1番もったいないですし、最初は出来なくてもコツコツ続けていくことで技術も体力も上達していきます。
何より大事なのは楽しむ事。
FIGHT BOX FITNESSで楽しく格闘技をやりましょう！
それでは今日も1日頑張っていきましょう。
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