動いて食べる

会員さんが、「動いたのに、食べちゃって」「我慢できなくて飲んじゃって」相談されます。

大丈夫です！

運動して、しっかり栄養とったほうが良いです。

全てを制限して、節制し続けて生きるなら別ですが、

全く食べないダイエットや、1つの食品に偏る食事、過度の制限は、短期間でしたら減量効果でますが、長期間では身体壊してしまいます。

リバウンドもします。

十分な運動と休養、睡眠時間、バランスの良い食事、飲みたい人は、ほどほどのお酒、それで身体ができていきます。

無理な制限から、反動で食べ過ぎてしまったり、食欲をコントロールできなくなる方が問題です。

油分、糖分、塩分は、カットしていった方が良いですが、極端にやるのではなく、徐々に習慣化していきましょう。

会員さんの「食べるため（飲むため）に、練習きました！！」

の、ノリで大丈夫です！

一緒に頑張っていきましょう！！