動ける服あれば鍛え放題！！

ジムの最初の持ち物です!

軍手、(インナーグローブ等)

練習で汗をかき、グローブの中が蒸れて

しまうので汗対策です。

タオル

同じく汗対策。

最近の気温だと、ものすごく汗かきます。

着替え

練習後に身体冷やさないために!

ものすごく汗かきます！

水分

とても大事、水分とらないと脱水症状に

なります。

スポーツドリンク等、飲みやすいものを1

クラス(1時間あたり)参加で、1リット

レ以上を目安に用意してください。

ノドが乾く前にこまめに飲みましょう

ノド乾いたと感じる時は、身体から水分

失った後です。

動ける服装

ジャージでも、ヨガウェア、スポーツウ

ェアでも、動けるものならなんでも大丈

夫です。

汗かいても良い服装でお願いします!

以上、最初の持ち物でした!

慣れてきたら、マイグローブ、マイレガ

ス、インナーグローブ等々、こだわり

グッズを揃えていきましょう

グッズ買う時はメーカーや大きさなど、種類豊富なため相談してください!