みなさんこんにちは。
FIGHT BOX FITNESS代表の川尻達也です。
土曜日のFIGHT BOX FITNESSは11:00オープン11:15のビギナーキックボクシングクラスからスタートです。
12:15からサーキットクラス、13:00からはフリークラスと続きます。
1時間換気、消毒の時間をおいて15:00再オープンで15:15からレディースフィットネスクラス。
16:00からフリークラスになっています。
土曜日のレディースフィットネスクラス。
FIGHT BOX FITNESSの1週間の中でも1番参加人数が少なめのクラスなんです。
時には参加人数1人の時もあります。
穴場のクラスなので是非参加してくださいね。
練習内容はペアになって毎回テーマを持ったコンビネーションのミット打ちを2Rづつ持ち合います。
その後はミットに30秒打って15秒休憩の反復を4本。
〆はお尻を中心としたフィジカルトレーニングで終了です。
なかなか強度高めですが、無理せず自分のペースでやってみてください。
一度ハードな練習をするより自分のペースでコツコツと続けることで身体も変わっていきます。
それでは今日も1日頑張っていきましょう！
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