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土曜日は午前から運動できます。

みなさんこんにちは。

FIGHT BOX FITNESS代表の川尻達也です。


土曜日のFIGHT BOX FITNESSは11:00オープン11:15のビギナーキックボクシングクラスからスタートです。

12:15からサーキットクラス、13:00からはフリークラスと続きます。

1時間換気、消毒の時間をおいて15:00再オープンで15:15からレディースフィットネスクラス。

16:00からフリークラスになっています。


土曜日のレディースフィットネスクラス。

FIGHT BOX FITNESSの1週間の中でも1番参加人数が少なめのクラスなんです。

時には参加人数1人の時もあります。

穴場のクラスなので是非参加してくださいね。

練習内容はペアになって毎回テーマを持ったコンビネーションのミット打ちを2Rづつ持ち合います。

その後はミットに30秒打って15秒休憩の反復を4本。

〆はお尻を中心としたフィジカルトレーニングで終了です。



なかなか強度高めですが、無理せず自分のペースでやってみてください。

一度ハードな練習をするより自分のペースでコツコツと続けることで身体も変わっていきます。


それでは今日も1日頑張っていきましょう!



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