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夏に向けて!!

有酸素運動と筋トレ

ダイエットをするために、有酸素運動(ジョギング等)だけする場合があります。


脂肪が燃焼しますので、一時的に体重軽くなりますが、筋肉も減ってしまいます。

長期的にみると一定の減量以上は、基礎代謝の上がらない、効率良くない方法になってしまいます。


無酸素運動、筋トレと組み合わせて、大きい筋肉から鍛えていった方が、身体にメリハリがでますし、脂肪燃焼しやすい身体を作っていけます。


個人差もありますので、詳しくはインストラクターまで!

一緒に、頑張っていきましょう!!


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