大きい筋肉から
- fightboxfitness
- 2021年1月20日
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トレーニングでは、細かい筋肉よりも、大きい筋肉からバランス良く鍛えていった方が効果的です。
ふともも、お尻、肩などの大きい筋肉を鍛えて、しっかりとした幹を作っていきましょう。
同時に、体幹や、スタミナ、瞬発力も大切です。
ジムでは、フリークラスの鍛えたいとこ重点フィジカルや、サーキットクラスのヒットトレーニングで、鍛えていけます。
動きやすい身体、脂肪燃焼しやすい身体には、筋肉が必要です。
無理せず、自分のペースで鍛えていきましょう。
一緒に頑張っていきましょう!

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