急に冷えたら
- fightboxfitness
- 2022年10月8日
- 読了時間: 1分
あったかい日が続いてましたが、急に冷えました。
冷えた時は筋肉も動かしにくくなっています。
練習前に動的ストレッチ、少し動かしながらのストレッチが良いです。
静的ストレッチ、ゆっくり限界まで伸ばすストレッチは、練習後にしてください。
練習前には動きのある動的ストレッチから始めた方が、筋肉の出力、怪我防止に繋がります。
詳しいやり方はインストラクターまで!
寒い日には、しっかりウォーミングアップから練習して、身体冷やさないようにして帰りましょう!

Comments