みなさんこんにちは。
FIGHT BOX FITNESS代表の川尻達也です。
あっという間に梅雨が終わりまだ6月だというのに暑い日が続きます。
ジムはエアコンをつけてますが、たくさんの人がいると皆さんの熱気で暑くなります。
この季節に注意するのは汗でマットが滑っての怪我や、大量の発汗による脱水症状や熱中症です。
タオルで汗を拭いたり小まめな水分補給など、汗対策や熱中症対策をしつつ、暑い夏を乗り切りましょう。
めまい、頭痛、気分が悪くなる、体温が高くなる、異常な発汗（または汗が出なくなる）などの症状が出る前に無理せずに休憩してくださいね。
それでは今日も1日頑張っていきましょう！
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