毎日少しずつ！

練習をしたからいきなり身体が変わったり、突然技術が身につくことはありません。

毎日少しずつ、毎週繰り返し、適度な運動、適切な栄養、良い睡眠繰り返して、徐々に身体が変わってきます。

短期間で結果でる極端な食事制限や無茶な追い込みは、長続きしません。

無理なく自分のペースで頑張っていきましょう！