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水分しっかり

暑くなりました!


ジムの中も日によって蒸します。


練習前から、しっかり水分補給お願いします。

空腹で練習だと、動くエネルギーが不足してしまいます。


なるべく1時間前くらいまでに、炭水化物など食べるか、直前でしたら、ウィダーインゼリーなど飲んで、練習してください。


急激に動くと脱水症状等になります。

水分こまめにしっかりと、思った以上に汗が出る季節ですので、気をつけて!


今週もがんばっていきましょう!!


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