水分大事！ノドかわく前に！

ジムの中、まだまだ蒸します。

練習前から、しっかり水分補給、栄養補給お願いします。

空腹のまま練習すると、動くエネルギーが不足してしまいます。

なるべく1時間前くらいまでに、炭水化物など食べるか、直前ならウィダーインゼリーなど飲んでから練習してください。

急激に動くと脱水症状等になります。

水分こまめにしっかりと、まだまだ思った以上に汗が出る季節ですので、水分不足に気をつけて！

今週もがんばっていきましょう！！