水分大事!ノドかわく前に!
- fightboxfitness
- 2021年8月30日
- 読了時間: 1分
ジムの中、まだまだ蒸します。
練習前から、しっかり水分補給、栄養補給お願いします。
空腹のまま練習すると、動くエネルギーが不足してしまいます。
なるべく1時間前くらいまでに、炭水化物など食べるか、直前ならウィダーインゼリーなど飲んでから練習してください。
急激に動くと脱水症状等になります。
水分こまめにしっかりと、まだまだ思った以上に汗が出る季節ですので、水分不足に気をつけて!
今週もがんばっていきましょう!!

Commentaires