水曜はサーキット！タバタトレーニング！

水曜日はサーキット！

サーキットトレーニングは、HIIT、高強度インターバルトレーニング。

短い休憩を挟みながら負荷の高いトレーニングを繰り返し全身を鍛えます。

筋量アップや体力アップ、脂肪燃焼にも効果的です。

短時間で大きな効果を得られるので忙しい人や女性にもおすすめなクラスです。

慣れている人も初めての人も自分のペースで無理なく参加できます！

初めての人は無理せず徐々に身体を慣らしていきましょう！

筋肉をつける事で基礎代謝が上がり痩せやすい身体に変わります。

格闘技で楽しく健康に！！