みなさんこんにちは。
FIGHT BOX FITNESS代表の川尻達也です。
水曜日のFIGHT BOX FITNESSは18:15からと20:15からと前半後半の2回のサーキットクラスがあります。
サーキットクラスはラダーでステップをしてウォーミングアップ。
本番は『HIIT』いわゆる高強度インターバルトレーニングです。
負荷の高い運動と小休憩を繰り返し、ロープやケトルベルなどフィジカルグッズを使って全身を鍛えます。
短時間で体力アップにもなるし脂肪燃焼効果も得られるので、女性や忙しい人にもおすすめのトレーニングです。
最初は無理のないペースで始めてくださいね。
続けていくことで体力も筋力も成長していきます。
それでは今日も1日頑張っていきましょう！
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