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筋トレ、スタミナ、体幹、サーキット

打撃、パンチや蹴りは、筋力だけで打ってません。

全身の連動です。


だからといって、筋力が全く無い状態では、強い打撃にはなりません。


正しくイメージ通りに連動させれる、身体の使い方と、筋力、動き続けるスタミナが合わさると、良い打撃を打ち続けることができます。


そこでサーキットクラスの、ヒットトレーニング、「High-Intensity Interval Training(ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング)」高強度インターバルトレーニングが全身に効きます。

短時間の運動と休憩を交互に入れ、自分の強度に合わせてできるトレーニングがHIITです。


筋力、スタミナ、体幹など、自分のペースで無理なく追い込めますので、ぜひ参加してみてください。




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