みなさんこんにちは。
FIGHT BOX FITNESS代表の川尻達也です。
水曜日のFIGHT BOX FITNESSはサーキットの日です。
サーキットトレーニングとはいわゆる高強度インターバルトレーニング。
短い休憩を挟みながら負荷の高いトレーニングを繰り返し全身を鍛えます。
筋量アップや体力アップ、脂肪燃焼にも効果的です。
なかなかキツいトレーニングですが、その分短時間で大きな効果を得られやすいので忙しい人や女性にもおすすめなクラスです。
初めてやる人は無理せず徐々に身体を慣らしていきましょう！
筋肉をつける事で基礎代謝が上がり痩せやすい身体になります。
他にもバランスの良い食事や質の高い睡眠など大切です。
格闘技で楽しく運動して健康になりましょう！
それでは今日も1日頑張っていきましょう。
Comentarios