誰のためでもなく、自分のために

バランスの良い食事と適度な運動を続けていきましょう。

健康も、美容も、ダイエットも、うまくできたも、楽しいも、練習ちょっとキツいも、全部自分のものです。

人から強制されたり、やらされるとこは、効果が薄いです。

誰のためでもなく、自分のベストの状態になるために、

半年後、1年後の自分のために、無理なく練習していきましょう。

適度な運動は、免疫力も高めます。

誰かのためではなく自分ために！