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連休明けには!

連休明けで、みんな毎日頑張っています!


ゴールデンウィークの間、鍛えていた人も、食べていた人も、飲んでいた人も、ダラダラリラックスできた人も、またそれぞれの目標に向かって頑張っていきましょう!!


休み明けで、いきなりハードに動くと怪我しやすいです。

まずはしっかり、連休前の身体の動きに戻していきましょう!


フィジカルは何もしないことで一旦落ちても、全くのゼロにはなりません。

落ちた分、焦らず練習していただけたら、徐々に戻ります。


練習前の動的ストレッチ(動きあるもの)や、練習後の静的ストレッチ(ゆっくり筋肉、筋を伸ばすもの)、いつもより多めに疲労残さないようにしましょう!


伸ばしたい部位、聞きたい事はなんでもインストラクターまで!

一緒に頑張っていきましょう!!


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