検索
  • 川尻達也

運動、栄養、休養!

運動はオーバーワーク厳禁です。

長時間頻繁に追い込むと、筋肉を分解する体内物質が出ます。

短時間で強度上げた方が効果的です!


ウォーミングアップ 動的ストレッチ 動いてほぐして、


練習 短時間で集中して、


ストレッチ 疲労を残さないための筋肉、身体のケア。



運動前後には、栄養も必要です。

何も食べない状態では、運動するためのエネルギーもありません。

1時間以上前に、炭水化物等食べれると良いですね!


そして運動後は、身体を休めてください。

この繰り返しで、確実に動ける身体に変わっていきます!


運動強度、必要な栄養等、個人差もあります。


詳しくはFIGHT BOX FITNESSで、一緒にやってみましょう!!




23回の閲覧

最新記事

すべて表示

茨城県知事による外出自粛要請につきまして。

いつもFIGHT BOX FITNESSご利用ありがとうございます。 茨城県知事により、11月28日から12月13日までの16日間、県南、県西地域の6市2町に不要不急の外出自粛要請が出されました。 ジムは、今まで以上に、換気、消毒に気をつけて営業します。 ジムに来ていただいたら更衣室に行く前に手洗いの徹底をお願いします。 県をまたいでの移動や、集まりなどに参加された場合、特に体調気をつけてください

 
  • Twitter
  • Instagram
  • Facebook
  • YouTube

つくば市のフィットネスジム

©2020 by Fight Box Fitness.