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運動、栄養、休養!

休養も練習のうち。


連続で練習をやりすぎると疲労が抜けず、怪我しやすくなります。


練習の後、水分補給、しっかりストレッチ、バランスの良い食事、十分な睡眠とって身体休めてください。


特に運動始めの頃は無理をしやすいので、気をつけてください。


身体が重く感じる、足や腰に違和感がある時などは、無理せずストレッチやフォーム確認を優先で、急に全力で動いたりしないように注意してください。


怪我せずに、楽しく練習続けていきましょう!!


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