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運動、栄養、休養!

  • 執筆者の写真: fightboxfitness
    fightboxfitness
  • 2021年6月21日
  • 読了時間: 1分

休養も練習のうち。


連続で練習をやりすぎると疲労が抜けず、怪我しやすくなります。


練習の後、水分補給、しっかりストレッチ、バランスの良い食事、十分な睡眠とって身体休めてください。


特に運動始めの頃は無理をしやすいので、気をつけてください。


身体が重く感じる、足や腰に違和感がある時などは、無理せずストレッチやフォーム確認を優先で、急に全力で動いたりしないように注意してください。


怪我せずに、楽しく練習続けていきましょう!!


 
 
 

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