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8月17日から始まるよ〜!!

  • 執筆者の写真: fightboxfitness
    fightboxfitness
  • 2021年8月16日
  • 読了時間: 1分

明日から、FIGHT BOX FITNESS始まります!


お盆期間中、鍛えていた方も、飲み過ぎ食べ過ぎた方も、運動したくてウズウズしてた方も、明日からジム再開です!!


久しぶりの運動となる人は、いつもより多めに動的ストレッチ等でウォーミングアップしてください。


急に動いたり、いきなり強度高い筋トレすると、怪我の恐れがあります。


動き始める時は、徐々に身体を慣らしていきましょう!


運動1時間前くらいまでに、炭水化物(塩おむすび)、練習直前なら、ウィダーインゼリーなどをとってから、始めましょう。


空腹だと動くエネルギーが足りないです。


怪我のないように、一緒に頑張っていきましょう!!


 
 
 

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