三寒四温

気温が安定していない時期です。

身体のケア、体調など注意してください。

ちょっと身体重い時などは無理せず、コンディション戻す事に集中してください。

軽く動いて汗をかくと、ストレス解消、免疫力アップ、自律神経正常化につながっていきます。

ハードなトレーニングしすぎも、身体には良くないです。

焦らなくても、一度習った技術は無くなりません。

怪我をしてしまうと、長期間練習できなくなります。

日常生活も大変になります。

楽しく練習するためにも、無理なく、適切な負荷で運動していきましょう。

ストレッチや、身体ほぐすためだけに、ジム来ていただいても大丈夫です。

一緒に、頑張っていきましょう！