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寒さ対策

すっかり冷えてきました!

体調気をつけてください。


普段の生活でも、ジム行き帰りでも、防寒大切です。


特に運動後は、汗が気化します。

汗の水分が皮膚の上で蒸発するときに熱が奪われ、体温を36.5℃前後に調整してくれています。

人間は体温が一定でないと、身体機能が正常に働かないため、この機能があります。


外気が寒い時でも、運動後には汗で体温を下げようとしますので、しっかり汗のケアと、防寒お願いします。


それに加えて、首、手首、足首を防寒していただくと、あったまります。

末端を冷やさないようにしましょう!


今年もあと1か月、体調気をつけて、頑張っていきましょう!


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