すっかり冷えてきました！
体調気をつけてください。
普段の生活でも、ジム行き帰りでも、防寒大切です。
特に運動後は、汗が気化します。
汗の水分が皮膚の上で蒸発するときに熱が奪われ、体温を３６．５℃前後に調整してくれています。
人間は体温が一定でないと、身体機能が正常に働かないため、この機能があります。
外気が寒い時でも、運動後には汗で体温を下げようとしますので、しっかり汗のケアと、防寒お願いします。
それに加えて、首、手首、足首を防寒していただくと、あったまります。
末端を冷やさないようにしましょう！
今年もあと1か月、体調気をつけて、頑張っていきましょう！
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