水分補給！！

寒くなってきたので、体調注意してください！

オーバーワークや、ストレッチ無しでの運動は、怪我につながります。

また、練習の合間には、必ず水分補給お願いします！

寒い日が続いていますが、ジムで動くと、想像以上に汗をかきます！

そのままにしておくと身体が必要以上に冷えます。

途中で水分補給がないと、体内の水分が不足します。

ノドが乾くと感じる前に、こまめに、ちょっと多すぎるか思うくらいのタイミングで、水分補給お願いします！