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水分補給!!

寒くなってきたので、体調注意してください!

オーバーワークや、ストレッチ無しでの運動は、怪我につながります。



また、練習の合間には、必ず水分補給お願いします!


寒い日が続いていますが、ジムで動くと、想像以上に汗をかきます!

そのままにしておくと身体が必要以上に冷えます。


途中で水分補給がないと、体内の水分が不足します。

ノドが乾くと感じる前に、こまめに、ちょっと多すぎるか思うくらいのタイミングで、水分補給お願いします!


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