練習再開
- fightboxfitness
- 2021年1月3日
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ジム年末年始休業も、あと2日
自主練されていた方も、何もなく運動不足になった方も、全員自分のペースで、練習再開していきましょう!
練習再開のタイミングで、休み中に暴飲暴食してしまった人は、食事コントロールしていくと、効果的です。
玄米、豆類、キノコ類、などの食物繊維と、
ヨーグルト、キムチ、味噌、納豆などの発酵食品をとっていくと、
腸内環境改善されて、体調も良くなります。
水分もしっかりとって、怪我のないように、運動していきましょう!

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