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  • 執筆者の写真fightboxfitness

自主練

ジム休業中の自主練は、ケガに気をつけてください!


寒いのでウォーミングアップと、練習後のストレッチをお忘れなく。


内容は、


ウォーミングアップ

動的ストレッチやシャドーボクシング


ミットや打ち返しができたら、3ラウンド


フィジカル

サーキットや、スクワット、腕立て、腹筋など基礎的なトレーニング


しっかりストレッチ

身体冷やさない

ような流れで大丈夫です


川尻達也YouTubeチャンネルにも、部屋でできるトレーニング動画あります。

チェックしてみてください。


少しでも身体動かすと、調子良くなりますよ!


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