検索
  • fightboxfitness

自主練

ジム休業中の自主練は、ケガに気をつけてください!


寒いのでウォーミングアップと、練習後のストレッチをお忘れなく。


内容は、


ウォーミングアップ

動的ストレッチやシャドーボクシング


ミットや打ち返しができたら、3ラウンド


フィジカル

サーキットや、スクワット、腕立て、腹筋など基礎的なトレーニング


しっかりストレッチ

身体冷やさない

ような流れで大丈夫です


川尻達也YouTubeチャンネルにも、部屋でできるトレーニング動画あります。

チェックしてみてください。


少しでも身体動かすと、調子良くなりますよ!

12回の閲覧0件のコメント

最新記事

すべて表示

RIZIN 31