top of page
検索
  • 執筆者の写真fightboxfitness

FIGHT BOX FITNESSサーキットはタバタトレーニング

タバタトレーニングはHIIT(高強度インターバルトレーニング)


20秒の高負荷の運動と10秒の休憩を繰り返します。


慣れていない人はしっかり自分のペースで、追い込みたい人は追い込める、自由度の高いトレーニングになっています。


心肺機能の強化、体力向上、筋力アップに効果的です。


短期集中1クラスで出し切れます。


フリークラスで種目決めて個人練習もできます。


詳しくはジムまで!

見学、体験お待ちしてます!


閲覧数:8回0件のコメント

最新記事

すべて表示

Comments


記事: Blog2_Post
bottom of page