検索
  • fightboxfitness

HIIT効くよ!!

サーキットクラスはHIITトレーニング!


水曜はサーキットデー!!

筋トレのクラスである、サーキットクラ

スはHIIT(ヒット)トレーニングです!


各自でのウォーミングアップから、ラダ

ーでのステップの後、

高強度インターバルトレーニング(HIIT)

始まります!


各トレーニングメニュー、ロープ、ケト

ルベル、TRX、メディシンボールなどな

ど、20秒全力で動いて、10秒休憩を6回

繰り返し、全5種目をやりきります!


慣れてきた人は全力で素早く、負荷を強

くし、ペースを上げたまま落とさないよ

うに。

慣れていない人は、怪我の無いように正

しいフォーム、自分ペースで、しっかり

と練習します!

心肺機能の強化と、筋力アップ、ダイエットに効果的

です。


FBFで人気のサーキットクラス、一緒に頑張りましょう!




4回の閲覧0件のコメント

最新記事

すべて表示

RIZIN 31