スケジュール

営業時間

火・水・金:15:00〜21:00

木:17:00~21:00

土:11:00〜17:30

定休日:日曜日・月曜日・祝日

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クラス内容

Fight Box Fitnessではクラスの中でスパーリングは行いません。

レギュラーキックボクシングクラス終了後に希望者のみトレーナーの立会いのもと軽いスパーリングを行います。

​強くやる人やムキになる人は参加禁止にします。​​

 

フリートレーニング

自由にトレーニングを行うことができます。

常時トレーナーがいますので希望者には、シャドーボクシングやミット、サンドバック、補強など45分程度のメニューをお作りします。
会員が複数人いる場合は会員同士でのキックボクシングのトレーニングにもなることもあります。
ジム内の器具や設備は自由に使っていただき自由にトレーニングしていただいて構いません。

レディースフィットネス

​​女性限定のフィットネスクラスです。

​格闘技(キックボクシングやMMA)の動きを取り入れながら有酸素運動や体幹トレーニング、軽い筋力トレーニングなどを行います。女性専用なので安心して参加できます。

ビギナーキックボクシング

初心者向けのキックボクシングクラスです。

ウォーミングアップをしてからペアになってパンチやキックのコンビネーションを覚えます。

​最後は皆でサンドバックやフィジカルトレーニングを行い心肺機能や筋力アップを狙います。

レギュラーキックボクシング

​​中級者向けのキックボクシングクラスです。

それぞれにシャドーボクシングを行いウオーミングアップ。
ペアになりディフェンスの練習や打ち返しを行います。
最後はペアでミットを持ち合いミット打ちを行います。

サーキットトレーニング

​​今流行りのHIIT(高強度インターバルトレーニング)です。

強度の高い運動と少しの休息を交互に繰り返すトレーニングです。

実質的な運動時間は15分~30分です。

​短時間で一般的な有酸素運動の数倍とされる脂肪燃焼効果を持ち心肺機能の強化や筋力アップにも効果があります。

キッズクラス

小学生が対象のクラスです。

マット運動やシャドーボクシング、ミット、サンドバックなどのキックボクシングを中心に安全を第一にお子様の身体能力向上、協調性、礼儀などを育みます。

アクセス

〒305-0044 茨城県つくば市並木4丁目4−2 並木ショッピングセンター109

05058586618

 
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つくば市のフィットネスジム

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